Mantel G Mut Zum Lampenfieber

Song List: Vorwort Teil A: Das Phanomen Lampenfieber: Lampenfieber-warum? Biologische Betrachtungen Grunde fur das Musizieren und das Lampenfieber Angst Einbildung Lampenfieber und dessen Folgen Lampenfieber akzeptieren Lampenfieber-Situationen Lampenfieber-allein mit dem Publikum Lampenfieber im Ensemble Lampenfieber im Orchester Lampenfieber fur andere Pahsen des Lampenfiebers Die Bedeutung des Lebensalters Gewohnung Lampenfieberkurven Kunstler und Horer als System Moloch Publikum Das einzelne Idividuum Was nimmt der Horer wahr?-Interpretatorische Aspekte Langeweile oder Risiko? Innen- und Aussenwahrnehmung Die langfristige Vorbereitung des Auftritts: Die Verantwortung des Lehrers Das Richtig-falsch-Syndrom Selbstwerkgefuhl Spieltechnik Schamgefuhl Selbstandigkeit Wettbewerb Vorspielgelegenheiten Mut zur eigenen Einrichtung eines Werks Mut zum Ausdruck Mut zur Mitteilung Mut zur Einmaligkeit Mut zur Charakterisierung Mut zur Variation Mut zur Dynamik Mut zur freien Tempogestaltung Mut zur Geste Mut zur Ubertreibung Mut zu Improvisation Mut zur Sprache Mut zur Rolle Mut zur Unabhangigkeit Lernkanale: Vielfachreprasentation im Gehirn Das motorische Gedachtnis Das kognitive Gedachtnis Das strukturelle Gedachtnis Das semantisch-syntaktische Gedachtnis Das emotionale Gedachtnis Uberituale Umgang mit Fehlern Einstellung zum Fehler Fehlerfreundlichkeit und Perfektion Absichtliche Fehler Fehlerwiederholung ein Einpragung Mentales Training Zeit und Raum Zeitgestaltung Pausen Langsames Uben und Tempovariationen Raum beanspruchen Programmgestaltung Vor dem Konzert Der Tag des Auftritts Ausgeschlafen? Kleidung Arbeitswiderstand Akustik, Beleuchtung und mehr Essen Mitmenschen Einspielen Keine kurzfristigen Anderungen Selbsteinschatzung Keine negativen Selbstanweisungen Das Ritual Der Gemutszustand vor dem Konzert Wie ubt man einen bewegten Zustand? Gedanken schaffen Fakten Geduld Gegen den Kontrollzwang Vertrauen Misstrauen Fehlertoleranz Ablenkbarkeit Medikamente Das Konzert: Auftreten Haltung und Selbstbewusstsein Spannung Entspannung Raumgefuhl Mimik und Gestik Wahrend des Spiels Selbstlob Die Macht des Musikers Der Dialog mit dem Publikum Lauschen Sensibilisierungsbewegungen Ausdrucksbewegungen Schlussbemerkung Anhang Checkliste: Was ist bei einem Probespiel zu beachten ? Der Kenner Literaturhinweise